Унтахаас 10 минутын өмнө өөрийгөө тайвшруулахад цаг зарцуул
Унтахаас 10 минутын өмнө өөрийгөө тайвшруулахад цаг зарцуулах нь сайн, чанартай унтаж амрахад өндөр ач холбогдолтой.
-Өрөөндөө агаар оруулах
-Иога хийх
-Аяга халуун, бүлээн ус уух
-Тайвшруулах ая сонсох
-Утас, зурагтаа унтраах
-Интернетийн сүлжээгээ хаах
-Аймшгийн, адал явдалтай кино, зурагт хуудас үзэхээс зайлсхийх
-Хөлөө халуун усанд дүрэх (5 минут)
-Үсээ самнах (2-3 минут)
-Сэргээгч ундаа, кофе, цай уухаас татгалзах
-Архи, тамхи хэрэглэхгүй байхыг Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс зөвлөж байна.
Бусад мэдээ
“Хязгаар нутгийн инээмсэглэл” төслийн баг Завхан аймагт ажиллажээ
Мэдээ
Төрийн тусгай албан хаагчдын нэгдсэн эмнэлэгт MRI аппарат авах санхүүжилтийг шийдвэрлэв
Мэдээ
Аутизмын хүрээний эмгэгийн оношилгоог эрт илрүүлж, эмчлэх боломж нээгдлээ
Мэдээ
Улаанбурхан өвчнөөс сэргийлэх, шуурхай удирдлагын багийн өргөтгөсөн хурал боллоо
Мэдээ
Сэтгэгдэл
(0)
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд M21.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй
зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ
зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.
